Многие знают о полезных свойствах зеленого чая, содержащего ценные витамины, микроэлементы, аминокислоты, полифенолы и другие вещества, необходимые организму. Регулярное потребление зеленого чая улучшает общее самочувствие человека и эффективно укрепляет иммунитет, а кроме того, помогает нормализовать давление.
Японские ученые провели эксперимент, наблюдая в течение двух месяцев за выборкой людей, которые регулярно потребляют зеленый чай. Результаты свидетельствовали о снижении у них давления в среднем на 10%. Таким образом, гипертоникам можно порекомендовать зеленый чай для снижения давления. Однако при этом нужно потреблять качественный продукт, не превышать установленную норму и не ждать быстрых результатов.
Какой чай можно пить при высоком давлении?
Давайте рассмотрим, какой чай снижает давление, и начнем именно с зеленого:
1. Потребление зеленого чая помогает улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему. В его составе много антиоксидантов и катехинов, которые способствуют снижению давления. Гипертоникам рекомендуют выпивать 1–2 чашки напитка ежедневно.
2. Улун сочетает в себе свойства зеленого и черного чая. Он тоже отличается высоким содержанием антиоксидантов, способствующих нормализации давления.
3. Ромашковый — давно известен своей способностью регулировать давление. Расширяет кровеносные сосуды, расслабляет тело, укрепляет сон. В расслабленном состоянии сердце сокращается медленнее, от чего давление снижается. По этим же причинам ромашка часто входит в сборный травяной чай от давления.
4. Черный чай — тоже обладает полезными свойствами. В день рекомендуется выпивать три чашки качественного черного чая, чтобы добиться плавного снижения давления.
Важно помнить, что гипертоникам рекомендуется пить эти чаи регулярно, но ни в коем случае не заменять ими назначенные лекарства!
Польза зеленого чая
Регулярное потребление зеленого чая приносит такую пользу организму:
Зеленый чай для гипертоников: как влияет?
Благодаря богатому составу зеленый чай полезен для организма, однако в связи с содержанием в нем кофеина многие сомневаются, стоит ли употреблять его при повышенном артериальном давлении.
Количество кофеина, содержащегося в чайных листьях, зависит от различных факторов, включая место размещения чайных плантаций, особенности климата, время сбора урожая, сорт и т.д. Среднее содержание кофеина в одной порции напитка — 40–60 мг. Стоит отметить, что кофеин из зеленого чая действует мягче, чем из натурального кофе.
Что касается снижения давления, этим свойством зеленый чай обязан флавоноидам катехинам, которые способны разжижать кровь. Чай для нормализации давления нужно пить регулярно, поскольку эффект отличается накопительным характером. После потребления напитка первым в действие вступает кофеин — повышает давление на непродолжительное время. Затем начинают воздействовать катехины, которые плавно снижают давление.
Зеленый чай рекомендуют пить в целях профилактики — для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. У людей, которые потребляют его регулярно, риск гипертонии снижается на 60%, а риск инфаркта на 40%. С профилактической точки зрения, такой напиток обеспечивает следующие преимущества для поддержания здоровья и нормального давления:
В некоторых случаях зеленый чай может спровоцировать скачки давления и сердечного ритма, если выпить его слишком много. Поэтому врачи советуют гипертоникам потреблять не более 3 чашек напитка в день.
Напиток также полезен и при пониженном давлении, поскольку помогает справиться со слабостью и головной болью, которые часто возникают при гипотонии. Но, как и в случае с повышенным давлением, этим напитком нельзя заменять назначенные лекарства. Он должен использоваться только как дополнение к основному лечению. Гипотоникам полезно знать, какой чай повышает давление из перечня зеленых сортов. Наибольшее количество кофеина содержится в порошковом чае матча, поэтому он хорошо бодрит и способствует повышению давления.
Бывает ли вред от зеленого чая?
О вреде зеленого чая можно говорить только в связи с чрезмерным его употреблением при наличии сопутствующих проблем со здоровьем. Например, превышать норму потребления не стоит людям с заболеваниями желудка, почек и печени, а также в периоды обострения любых хронических болезней. В частности, это касается гипертоников и гипотоников: в обоих случаях превышение нормы потребления может принести не пользу, а вред. Поэтому самая главная рекомендация — это умеренность.
В завершение
Чтобы не рисковать своим здоровьем, важно помнить о содержании кофеина в зеленом чае и его способности снижать и повышать давление. Кроме того, каждый человек имеет индивидуальную чувствительность к кофеину, что нужно учитывать при определении нормы потребления напитка в день. Зеленый чай для давления ни в коем случае не заменяет назначенные лекарства, а в случае серьезных заболеваний даже может быть противопоказан. Во всех остальных случаях пейте чай с удовольствием, выбирая качественный продукт и не превышая нормы!
