Чувство жажды представляет собой биологическую мотивацию человека, цель которой — обеспечение нормального баланса между концентрацией солей и воды. Жажда может быть истинной и ложной. Последняя возникает при частом курении, долгих разговорах, употреблении слишком сухой пищи. Это ощущение можно устранить простым полосканием рта. Истинная жажда возникает вследствие:
Иногда это ощущение проявляется чрезмерно сильно и человеку постоянно хочется пить. Медицинское название этого состояния — полидипсия. Почему постоянно хочется пить? Причин у жажды может быть несколько и о них мы расскажем далее.
Контроль количества выпитой воды
Рекомендовано употреблять не менее 8 стаканов воды для поддержания всех важных функций организма. Есть и другие методы расчета объема необходимой жидкости. Это может быть формула 10 мл на 1 см роста или 30 мл на 1 кг веса. Важно, чтобы организм получал необходимую жидкость, а способ расчета можно подбирать индивидуально.
Не могу утолить жажду водой: основные причины
Если очевидных причин нет, то вероятнее всего, нарушен водно-электролитный баланс. В человеческом организме взаимодействуют жидкости и соли. Уровень соли в плазме крови зависит от ионов калия и натрия. В тканях для этого есть анионы — хлориды. Водно-электролитный дисбаланс проявляется в форме сильной жажды, поэтому такое состояние само по себе не возникает. Существуют физиологические и психологические причины.
Физиологические причины жажды
От показателя водного баланса зависят обмен веществ, секреция желез, увлажненность кожных покровов и слизистых оболочек. Влага расходуется непрерывно, поэтому требуется регулярное пополнение. В результате появляется желание пить.
Однако неутолимая жажда и чрезмерная сухость во рту могут возникнуть при недостаточном уровне жидкости в организме. Это могут быть нарушения естественного режима по следующим причинам:
Также неблагоприятно на организм влияет чрезмерно сухой воздух. Длительное пребывание в помещении с таким микроклиматом приводит к истощению запасов жидкости.
Патологическая жажда
Прогрессирующие патологии могут быть причиной, почему хочется пить много воды. Неприятные симптомы, как правило, сопровождаются стоматитами, воспалительными процессами носоглотки и трахеи, простудными заболеваниями, эпидемическим паротитом. После полного выздоровления патологическая жажда исчезает.
К хроническим патологиям, которые можно определить по наличию дискомфорта слизистых оболочек и постоянной жажды, относят:
1. Диабет. Характерными признаками высокого уровня глюкозы в крови являются частое мочеиспускание и жажда. Это связано с попытками организма избавиться от избытка сахара путем частых походов в туалет. При этом постоянно хочется пить, сухость во рту — каждые полчаса.
2. Болезнь печени, желчного пузыря. Сильная сухость во рту и наличие горьковатого привкуса появляются при холецистите, гепатозе и желчнокаменной болезни.
3. Воспалительные заболевания желудка, поджелудочной железы. Гастрит и панкреатит сопровождаются недостаточным синтезом пищеварительных ферментов, ощущением переполненности желудка, даже при небольших приемах пищи, снижением увлажненности слизистой оболочки рта.
4. Аутоиммунные заболевания. Сильная жажда чаще всего наблюдается при наличии болезни Шегрена.
Курение также может вызывать неприятные ощущения в ротовой полости. Многие курильщики жалуются на постоянную сухость во рту. Электронные гаджеты не способны решить эту проблему, поскольку используются жидкости с глицерином в составе — этот компонент усиливает обезвоживание слизистых.
Психологические аспекты
Ловили себя на мысли: «Почему не могу напиться водой?». Причиной тому могут быть не только физиологические, но и психологические аспекты. Чрезмерная сухость во рту и неутолимая жажда могут наблюдаться в стрессовых ситуациях, у женщин в предменструальный период. Кроме того, эта проблема нередко возникает у специалистов, у которых профессиональным инструментом является голос, например, у певцов, лекторов. Во время беременности женщины также отмечают усиленное желание пить — это связано с гормональной перестройкой.
Не могу напиться водой: можно ли справиться с постоянным желанием пить?
Прежде всего, следует определиться с причиной появления сильной жажды. Помочь решить проблему могут следующие рекомендации специалистов:
1. Изменение привычек питания. Отказ от слишком соленых и острых блюд поможет улучшить ситуацию.
2. Употребление чистой питьевой воды. Сладкие, газированные и соленые напитки только усиливают жажду.
3. Выбор жидкости комнатной температуры. Слишком горячая или холодная вода не подойдет.
4. Питье небольшими глотками. Быстрое поглощение большого объема воды приводит к ускоренному выведению жидкости из организма. В результате чувство жажды появляется вновь.
Если нарушен обычный режим употребления воды, то достаточно его восстановить и неприятные ощущения исчезнут. В случае, когда организм не обезвожен, а в ротовой полости присутствует сухость, следует набрать немного воды, подержать ее во рту и проглотить. Волнуют сильные симптомы? Обязательно обратитесь за медицинской помощью. Врач выявит первопричину и назначит необходимое лечение.
