Человеческий организм нуждается в большом количестве воды, поскольку с ее помощью транспортируется кислород по клеткам, превращается в энергию пища, а также лучше усваиваются употребляемые продукты. Вода необходима для полноценного функционирования органов, их надежной защиты, поддержания стабильной температуры тела. Приняв решение пить теплую воду утром после пробуждения, можно добиться отличного эффекта.
Польза теплой воды
Один или два стакана теплой жидкости, а именно — воды, в первые несколько часов после сна положительно влияют на организм человека. Кроме того, наблюдается нормализация различных процессов.
Очищение организма
Современная жизнь характеризуется скоростным ритмом, который негативно отражается на состоянии каждого из нас. К ухудшению самочувствия могут привести перекусы на бегу, фаст-фуд, сухая пища, применение бытовой химии и косметических продуктов, плохая экология, чрезмерная загрязненность воздуха в городах. Все это способствует накоплению токсинов и снижению ресурса организма. Очищение и восстановление происходит во время сна, но часто собственных сил для этого не хватает. Теплая вода, выпитая в утреннее время, придет на помощь в очищении систем внутренних органов. Результат не заставит себя долго ждать — наградой станут привлекательный внешний вид волос и кожи, а также здоровый цвет лица.
Улучшение состояния здоровья
Утреннее теплое питье помогает стабилизировать работу лимфатической системы, привести в норму процесс выработки кортизола, укрепить иммунитет. Потребление воды в нужных количествах способствует борьбе с различными недугами — мигренью, астмой, стенокардией, артритом, диабетом.
Нормализация массы тела
Вода утром и польза от нее — то, на что стоит обратить внимание тем, кто имеет проблемы с лишним весом. Теплая жидкость помогает организму активно очищаться, выводить шлаки и токсины. В результате наблюдается нормализация массы тела. Однако не стоит и забывать, что стакан воды по утрам — не панацея для похудения, а лишь важная составляющая комплекса процедур для снижения веса. Основным предназначением воды является очищение организма, которое очень важно подкрепить и другими процессами: правильным питанием и физическими упражнениями.
Заряд энергии и бодрости
Полезная привычка в виде употребления теплой воды после пробуждения подарит легкость и хорошее настроение. Усталость и сонливость отойдут на второй план.
Регенерация
Обновление происходит на разных уровнях: стимулируется работа кровеносной системы, активно обновляются клетки кожи, поскольку шлаки и токсины не задерживаются в организме. Кожный покров при этом находится в тонусе. Кроме того, исчезает сухость кожи, замедляются процессы старения.
Какую воду лучше пить утром: есть ли специфические требования?
«Какую воду пить утром?» — наиболее частый вопрос. Жидкость обязательно должна быть комнатной температуры — от этого напрямую зависит полученный эффект. Например, холодная вода в желудке сначала нагревается, и только после этого начинает всасываться. Это процесс довольно длительный, поэтому лечебного эффекта не будет.
Более желательна теплая фильтрованная вода (от кипяченой лучше отказаться). Сок, чай, кофе, лимонад и другие жидкости в большинстве случаев только навредят утром.
После пробуждения рекомендуется выпить необходимое количество теплой воды маленькими глотками. Лучше всего весь объем разделить на два приема — один стакан сразу, и еще один примерно через 7 минут. Обязательно нужно делать это натощак. Важно также, чтобы завтрак был как минимум через 40 минут после питья.
Воду какой температуры пить?
Самой благоприятной для организма является комнатная температура. По мнению большинства специалистов, именно такая жидкость приносит наибольшую пользу телу.
Что будет с организмом, если регулярно пить теплую воду утром?
Полезная утренняя привычка имеет немало положительных моментов, среди которых:
1. Эффективное очищение организма. Вода способствует избавлению от различных токсичных веществ и шлаков.
2. Нормализация работы пищеварительной системы. Выпитая натощак жидкость поможет правильно и быстро усваиваться пище в течение всего дня.
3. Укрепление иммунной системы. Такой простой оздоровительный способ позволяет лучше справляться с различными вирусами и инфекциями.
4. Профилактика заболеваний мочеполовой системы. Вода комнатной температуры является прекрасным мочегонным средством. Жидкость благотворно влияет на состояние почек, систему мочевыделения. Кроме того, это профилактические меры от появления почечных камней и развития инфекций.
Кому не рекомендовано пить воду натощак в утреннее время
При наличии проблем с почками, мочекаменной болезни и гипертонии лучше отказаться от такой привычки. Выпитая одним махом теплая вода утром натощак способствует быстрому разжижению крови, что не стоит упускать из виду. О том, принесет ли утреннее питье пользу или навредит, вы сможете узнать только после консультации у врача.
