Кофе — один из самых популярных, но вместе с тем и противоречивых напитков, который вызывает много дискуссий и вопросов. В частности довольно распространенным является вопрос «можно ли пить кофе при беременности?».
Поскольку напиток содержит кофеин, то имеет стимулирующее влияние на нервную систему, а это в свою очередь может приводить как к положительным эффектам — бодрости, энергичности, концентрации внимания, так и к негативным — высокое давление, плохой сон, перевозбуждение.
Изучая материалы о том, можно ли кофе беременным, можно встретить крайне разную информацию, давайте попробуем в ней разобраться.
Кофе и беременность: что нужно знать
Прежде всего, следует знать основные противопоказания к употреблению кофе, включая и те, которые не связаны с беременностью. Лучше отказаться от напитков с кофеином в следующих случаях:
Чтобы решить, можно ли пить кофе во время беременности именно вам, необходимо пройти надлежащее обследование и проконсультироваться с врачом. Исходя из результатов обследования, специалист посоветует рацион, который будет полезен маме и малышу. Будет ли в нем место для кофе и в каком объеме, зависит от состояния вашего здоровья и особенностей организма.
Можно ли беременным пить кофе растворимый
Сначала стоит разобраться, что из себя представляет растворимый кофе. Качественный растворимый кофе производят из натуральных обжаренных кофейных зерен, используя сублимацию и другие современные технологии. В нем остается много ценных микроэлементов, питательных веществ и других полезных соединений (хотя и меньше, чем в натуральном кофе, который заваривается из зерен). К тому же растворимые напитки высокого класса имеют превосходный вкус и аромат. Поэтому самое главное — покупать качественный растворимый кофе от надежных проверенных производителей.
Важная особенность растворимого напитка заключается в том, что кофеина в нем значительно меньше, чем в зерновом кофе. Учитывая это, употребление кофе во время беременности сопровождается меньшими рисками, если не превышать норму. При отсутствии противопоказаний одна чашка растворимого кофе в день не навредит маме или малышу, но превышать эту норму потребления не стоит.
Можно ли беременным кофе натуральный
По сравнению с растворимым кофе, натуральный содержит на 30–40% больше кофеина, поэтому его влияние на нервную систему значительно сильнее. Из-за высокого стимулирующего действия натуральный кофе при беременности может влиять и на развитие плода.
Современные ученые проводили серию исследований, чтобы понять, имеет ли употребление кофе во время вынашивания плода последствия для ребенка, включая и отдаленные во времени. Оказалось, что натуральный кофе беременным может влиять на формирование определенных мозговых структур, что сказывается на поведении ребенка. К тому же отклонения могут проявиться не в раннем детстве, а в возрасте примерно 9–10 лет. Следствием может стать гиперактивность ребенка или склонность к агрессивному поведению. Кроме того, злоупотребление кофеином во время беременности может приводить к развитию гипертонии и нарушению метаболизма.
При отсутствии противопоказаний к употреблению кофе и каких-либо осложнений протекания беременности допустимой нормой для будущей мамы считается объем натурального кофе 200 мл в день.
Можно ли пить кофе беременным, добавляя молоко? Да, добавление молока уменьшает вредное воздействие кофеина, поэтому добавляйте и как можно больше (конечно, если у вас нет индивидуальной непереносимости лактозы).
Как видим, при выполнении определенных условий, беременным таки можно употреблять кофе в пределах допустимой нормы, но ни в коем случае не следует злоупотреблять. Обязательно проконсультируйтесь с врачом в период беременности и обсудите с ним рацион, включая и потребление кофе. Что касается выбора натурального кофе, лучше покупать свежеобжаренные зерна, ведь в них содержится наибольшее количество антиоксидантов и других полезных веществ.
