Почуття спраги являє собою біологічну мотивацію людини, мета якої — забезпечення нормального балансу між концентрацією солей і води. Спрага може бути істинною і хибною. Остання виникає за частого паління, довгих розмов, вживання занадто сухої їжі. Це відчуття можна усунути простим полосканням рота. Справжня спрага виникає внаслідок:
Іноді це відчуття проявляється надмірно сильно і людині постійно хочеться пити. Медична назва цього стану — полідипсія. Чому постійно хочеться пити? Причин у спраги може бути кілька і про них ми розповімо далі.
Контроль кількості випитої води
Рекомендовано вживати не менше 8 склянок води для підтримки всіх важливих функцій організму. Є й інші методи розрахунку об'єму необхідної рідини. Це може бути формула 10 мл на 1 см зросту або 30 мл на 1 кг ваги. Важливо, щоб організм отримував необхідну рідину, а спосіб розрахунку можна підбирати індивідуально.
Не можу втамувати спрагу водою: основні причини
Якщо очевидних причин немає, то найімовірніше, порушений водно-електролітний баланс. У людському організмі взаємодіють рідини та солі. Рівень солі в плазмі крові залежить від іонів калію і натрію. У тканинах для цього є аніони — хлориди. Водно-електролітний дисбаланс проявляється у формі сильної спраги, тому такий стан сам по собі не виникає. Існують фізіологічні та психологічні причини.
Фізіологічні причини спраги
Від показника водного балансу залежать обмін речовин, секреція залоз, зволоженість шкірних покривів і слизових оболонок. Волога витрачається безперервно, тому потрібне регулярне поповнення. У результаті з'являється бажання пити.
Однак невгамовна спрага і надмірна сухість у роті можуть виникнути за недостатнього рівня рідини в організмі. Це можуть бути порушення природного режиму з таких причин:
Також несприятливо на організм впливає надмірно сухе повітря. Тривале перебування в приміщенні з таким мікрокліматом призводить до виснаження запасів рідини.
Патологічна спрага
Прогресуючі патології можуть бути причиною, чому хочеться пити багато води. Неприємні симптоми, як правило, супроводжуються стоматитами, запальними процесами носоглотки та трахеї, застудними захворюваннями, епідемічним паротитом. Після повного одужання патологічна спрага зникає.
До хронічних патологій, які можна визначити за наявністю дискомфорту слизових оболонок і постійної спраги, відносять:
1. Діабет. Характерними ознаками високого рівня глюкози в крові є часте сечовипускання і спрага. Це пов'язано зі спробами організму позбутися надлишку цукру шляхом частих походів у туалет. При цьому постійно хочеться пити, сухість у роті — кожні пів години.
2. Хвороба печінки, жовчного міхура. Сильна сухість у роті та наявність гіркуватого присмаку з'являються за холециститу, гепатозу та жовчнокам'яної хвороби.
3. Запальні захворювання шлунка, підшлункової залози. Гастрит і панкреатит супроводжуються недостатнім синтезом травних ферментів, відчуттям переповненості шлунка, навіть за невеликих прийомів їжі, зниженням зволоженості слизової оболонки рота.
4. Аутоімунні захворювання. Сильна спрага найчастіше спостерігається за наявності хвороби Шегрена.
Куріння також може спричиняти неприємні відчуття в ротовій порожнині. Багато курців скаржаться на постійну сухість у роті. Електронні гаджети не здатні розв'язати цю проблему, оскільки використовуються рідини з гліцерином у складі — цей компонент посилює зневоднення слизових.
Психологічні аспекти
Ловили себе на думці: «чому не можу напитися водою?». Причиною тому можуть бути не тільки фізіологічні, а й психологічні аспекти. Надмірна сухість у роті та невгамовна спрага можуть спостерігатися в стресових ситуаціях, у жінок у передменструальний період. Крім того, ця проблема нерідко виникає у фахівців, у яких професійним інструментом є голос, наприклад, у співаків, лекторів. Під час вагітності жінки також відзначають посилене бажання пити — це пов'язано з гормональною перебудовою.
Не можу напитися водою: чи можна впоратися з постійним бажанням пити?
Перш за все, слід визначитися з причиною появи сильної спраги. Допомогти розв'язати проблему можуть такі рекомендації фахівців:
1. Зміна звичок харчування. Відмова від занадто солоних і гострих страв допоможе поліпшити ситуацію.
2. Вживання чистої питної води. Солодкі, газовані та солоні напої тільки посилюють спрагу.
3. Вибір рідини кімнатної температури. Занадто гаряча або холодна вода не підійде.
4. Пиття невеликими ковтками. Швидке поглинання великого обсягу води призводить до прискореного виведення рідини з організму. У результаті відчуття спраги з'являється знову.
Якщо порушено звичайний режим вживання води, то достатньо його відновити та неприємні відчуття зникнуть. У разі, коли організм не зневоднений, а в ротовій порожнині присутня сухість, слід набрати трохи води, потримати її в роті та проковтнути. Хвилюють сильні симптоми? Обов'язково зверніться по медичну допомогу. Лікар виявить першопричину і призначить необхідне лікування.
