Організм маленької дитини має отримувати не тільки поживні речовини, але й достатню кількість рідини. Ніхто не сумнівається в користі питної води, морсів та соків, але щодо чаю завжди виникає багато питань. Який саме чай і з якого віку можна давати дитині? Який чай можна давати дитині в 4 місяці та після року? Розглянемо це питання ґрунтовно далі у статті.
Які корисні властивості має чай?
Легендарний лікар Парацельс вважав, що одна й та ж речовина може служити як ліками, так і отрутою — все залежить від дозування. Застосувати це можна й до чаю: він корисний для організму, якщо пити в міру, не зловживаючи. Зокрема серед корисних якостей напою:
Ці якості важливі як для дорослого, так і для молодого організму, проте для маленьких дітей чай має бути лише добавкою до меню. А основну кількість потрібної рідини діти повинні отримувати з чистої питної води, натуральних соків, компотів та морсів.
З якого віку можна давати дитині чай?
Прагнучи урізноманітнити меню малюків, батьки дають їм не лише молоко і воду, але й свіжі соки, морси та навіть чаї. Проте завжди виникає питання — з якого віку можна вводити до раціону чай і яким він повинен бути? Адже чай для дітей до року відрізняється від напоїв, які можна давати трирічній чи старшій дитині.
До одного року
Який чай можна давати дитині в 2 місяці чи навіть в 1 місяць? Краще взагалі ніякого, оскільки педіатри радять до 6 місяців обмежуватись тільки грудним молоком. Виключенням можуть бути лише спеціальні дитячі чаї з фенхелем або ромашкою, які покращують роботу шлунка та заспокоюють, але тільки після консультації з лікарем.
Якщо малюк не перебуває на грудному вигодовуванні, дитячі чаї йому можна давати з 4 місяців. Це спеціальні напої, в яких немає кофеїну та дубильних речовин, а склад корисний та спеціально розроблений для цього віку.
Який чай можна давати дитині в 6 місяців? Коли малюкові виповнюється пів року, в його раціон додають трав'яні дитячі чаї невеликої концентрації. Крім згаданих ромашки та фенхелю, можна давати чаї з м’ятою та мелісою один раз на день за кілька годин до сну (або раніше).
Від одного року
Дітям, яким виповнився один рік, можна пропонувати корисні ягідні та фруктові чаї, які містять багато вітамінів, покращують апетит і зміцнюють імунітет. Найкращим вибором стануть напої з шипшини, яблук, малини, смородини, груші. Крім того, відмінним вибором стане корисний чай з м’яти для дітей або з липи.
Після трьох років
Традиційні чаї, які зазвичай п’ють дорослі — зелений, чорний та білий, дітям можна давати після виповнення трьох років. Варто зважати, що ці напої містять значну кількість кофеїну, а також дубильні речовини, споживання яких має бути обмеженим для дітей. Тому звичайні чаї варто заварювати один раз на день, бажано вранці на сніданок. Якщо дитина питиме чай з кофеїном ввечері, може стати занадто збудженою та погано засинати.
Педіатри радять спочатку давати дитині чорний чай листовий без добавок. Заварка має бути досить слабкою, а як підсолоджувач краще використовувати натуральний мед.
Зелений чай
У зеленому чаї міститься багато вітаміну С, що робить його дуже корисним для дітей. З іншого боку, вміст кофеїну підвищує тонус дитячого організму та стимулює нервову систему, що може призвести до перезбудження. У дитини, яка росте, ще не повністю збалансовані процеси збудження та гальмування, тому вплив кофеїну може спричинити безсоння, нервовість, перепади настрою. Щоб уникнути негативних наслідків, варто давати зелений чай для дітей у першій половині дня та не заварювати надто круто. Крім того, не варто перевищувати рекомендовану норму напою — 1–2 чашок на день буде цілком достатньо й безпечно.
Чорний чай
Споживання дитиною чорного чаю не впливає на її емоційний стан, але створює відчуття затишку, захищеності та комфорту. Коли у дитини поганий настрій, наприклад, якщо її щось засмутило, приготуйте чашку чорного чаю з медом чи якимись солодощами. Це чудовий спосіб відчути турботу й тепло, які швидко поліпшують настрій, звільняючи від пригніченості.
Трав'яні чаї
Чаї, приготовані з цілющих трав, не тільки втамовують спрагу, але й допомагають вирішувати різні дитячі проблеми. Звичайно, перед введенням їх до раціону краще проконсультуватися з педіатром.
У більшості випадків трав’яний чай використовують як вітамінний, зміцнюючий або заспокійливий. Щоб приготувати вітамінний чай, можна використовувати листя смородини, малини, суниці та інших ягід. Напої з шипшини, ромашки, чебрецю, обліпихи, липи та глоду чудово зміцнюють імунітет, особливо якщо пити їх із медом та лимоном.
Чи можна давати дитині чай з м’яти? Не тільки можна, але й потрібно, адже м’ята має чудову заспокійливу дію, так само як і меліса, материнка та ромашка. Покращити травлення можна за допомогою чаю з фенхелем, який чудово справляється з газоутворенням, спазмами та кольками.
Багато дитячих трав’яних чаїв виготовляються у вигляді зборів, які допомагають вирішити одразу кілька проблем. Купувати їх варто в аптеках або спеціалізованих магазинах, попередньо порадившись з лікарем.
Протипоказання
Основні протипоказання стосуються споживання «дорослих» чаїв — зеленого, чорного та білого. Їх не варто вводити до раціону, доки дитині не виповниться принаймні 3 роки. На це є кілька важливих причин:
1. Таніни та дубильні речовини, які містяться в чаї, мають властивість зв’язувати залізо, що заважає його повноцінному засвоєнню. А дефіцит заліза в організмі може спровокувати анемію.
2. Кофеїн та інші алкалоїди перевантажують серце, збуджують нервову систему та знижують кількість вітаміну D в організмі.
3. Пуринові основи заважають повноцінному виведенню сечової кислоти, що негативно впливає на загальний стан малюка.
Спеціальні дитячі чаї не мають таких протипоказань, але вводити їх до раціону слід обережно, спостерігаючи, як організм реагуватиме на новий напій. Якщо з’являються ознаки алергії, краще обрати чай з іншими інгредієнтами.
